כשהייתי בכיתה א' ,באחד הבקרים ,לא מצאתי את מחברת החשבון ולקול קיראותיה של אימי "דרור תזדרז,כולנו מחכים לך.." כל חדרי,ספרי ומחברותי נראו לי זהים…הגעתי לביה"ס ללא מחברת חשבון וכשהמורה ביקשה שאוציא מחברת דפיקות לב עזות פקדו את גופי ועשיתי פיפי בתחתונים…

בכיתה ג' התברר לי בדרך לביה"ס על מבחן במדעים שאמור להתקיים באותו יום ותוך כדי הליכה ,התחלתי לשנן ולאסוף מידע מחברי לכיתה.. אני זוכר את המורה מתנשאת מעלי עם ריח בושם וסיגריות עז ונוזפת בי על שלא התכוננתי למבחן! נתקפתי בחילה והרגשתי חוסר אונים והשפלה!

רוב המבוגרים שסובלים מהפרעות קשב גדלו עם תחושת החמצה שמבוססת על חוסר יכולת למצות את הפוטנציאל שגלום בהם.

מדובר בהפרעה נפוצה. קרוב ל-7-9% מאוכלוסיית הילדים סובלת ממנה וקרוב ל-80% מאותם ילדים ימשיכו לסבול מהבעיה גם בגיל מבוגר.
מבוגרים לרוב יגדירו את קשייהם בצורות שונות ולא תמיד יידעו שהמקור הוא הפרעת קשב וריכוז אותה יש לאבחן.
הפרעת קשב וריכוז במבוגרים עלולה להפריע בתפקוד הבין זוגי, במשך העבודה, בנהיגה ואפילו קיים חשש להתמכרויות.
מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז שלא אובחנו, יכולים להגדיר את עצמם כעצלנים, חסרי סבלנות, טיפוסים שלא יכולים ללמוד מאחרים וכך לעבור את כל חייהם ללא אבחון ולסבול מפגיעה קשה במימוש הפוטנציאל האישי ובאיכות החיים.

אמצעי האבחון הנפוצים באבחון הפרעות קשב וריכוז מבוגרים, כוללים שיחות אישיות עם המטופל ועם אנשים מהסביבה הקרובה, שאלוני תפקוד ,מבדקים ממוחשבים כדוגמת TOVA ושלילת גורמים אחרים להפרעה.

אימון להפרעות קשב אצל מבוגרים מאפשר למתאמן להתמודד עם לקות הקשב האימפולסיביות וההיפראקטיביות.

השינוי בתהליך מתפתח בעקבות מיפוי מקורות ההתנהגות וההבנה שניתן לשנות את התפיסות שלנו לגבי המציאות ובעיקר כלפי ההתנהגות שלנו במציאות.
בתהליך האימון רוכש המתאמן כלים שונים כגון: מיקוד, התמודדות עם דחיינות ועוד.

אימון קשב וריכוז למבוגרים עוסק במספר תחומים:

התארגנות וניהול עצמי:

• קביעת סדר יום: הקפדה על שעת קימה, שעת שינה, שעות אכילה קבועות וכן שעות קבועות לפעילות ספורטיבית.
• קביעת סדרי עדיפויות ותיעדוף משימות.
• שמירה על עירנות מנטלית עד לסיום המשימה – כיצד.
• שמירה על קשב לאורך זמן.
• פיתוח וטיפוח זיכרון עבודה.
• זיהוי מסיחים והתמודדות איתם.

"זוגיות" במבחן הפרעות הקשב:

• בניית תקשורת חיובית ומעצימה בבית ובמקום העבודה.
• וויסות רגשות – כיצד אני מביע/ה את עצמי כשאני כועס.
• כיצד אני נמנע מהתפרצויות זעם
• התמודדות עם בן/בת זוג שסובלים מפרעות קשב
• התמודדות עם בן/בת זוג שאינם סובלים מהפרעות קשב

עבודה במבחן הפרעות קשב:

• התמודדות עם מנהלים שאינם מודעים לתסמיני הפרעות קשב
• התמודדות עם עמיתים בעבודה – שיפור המערך החברתי
• וויסות רגשות בתהליכים חברתיים
• התמודדות עם "שדונים"

מיותר לציין שהפרעת קשב אינה מחלה אלא אתגר שלא אחת מביא עימו גם מתנה גדולה לחיים.
אלו טיפוסים שלרוב מלאי אנרגיה ופעלתנים היוצרים סביבם אוירה של עשייה וצמיחה, היצירתיות והחשיבה "מחוץ לקופסא" מאפיינת רבים מהם והם טיפוסים לא שיגרתיים ולרוב לא משעמם בחברתם.
ניתן להרגיש בחברתם בנוח לאור זאת שהם ישירים וניגשים "ישר לעניין" ותפיסתם הויזואלית מרשימה ביותר עד כדי יכולת להמציא דברים שקודם אף אחד לא חשב עליהם.
אז כמו בכל דבר בחיינו, לאור היתרונות יש גם חסרונות בהפרעת הקשב הניתנים לשיפור משמעותי על ידי אימון ורכישת כלים נכונים.