כיצד חרדה משפיעה על חוסן זוגי?
חרדה נפשית משפיעה באופן משמעותי על חוסן זוגי, והפכה בעשור האחרון לפתולוגיה שכיחה המאפיינת כ-25% מהחברה המערבית. היא מתבטאת בקשיים ביחסים ודורשת הבנה וכלים להתמודדות.
13/05/2023
אימון לאתגרי קשב ולקויות למידה
אתגרי קשב ולקויות למידה
אתגרי קשב וריכוז הנן חלק ממכלול הפרעות הלמידה אשר המודעות אליהם עלתה בעשור האחרון.
מדובר בתופעה שבסיסה במערכת במוח בה קיימים שינויים תפקודיים, אשר מתבטאים בכשל של אדם לתפקד באופן תקין יחסית לגילו ברכישת מיומנויות יסוד( קריאה, כתיבה, חשבון ועוד).
בניגוד להפרעות אחרות, להפרעת הקשב אין ביטוי חיצוני בולט, לכן עד אשר תיערך בדיקה ואבחון מדויק, נושא האדם קשיים תפקודיים וצובר "תארים" וביקורות כ:"חסר סבלנות, ישנוני, עצלן, לא מתאמץ, מפוזר, לא עקבי ועוד.
מחקרים מוכיחים שבקרב אוכלוסיית המבוגרים הנתונים אינם מעודדים: אחוזי הגירושין, אחוזי האבטלה, המעורבות בתאונות הדרכים ועוד, גבוהים יותר בקרב הסובלים מן ההפרעה
אז מה עושים?
אפשר בהחלט להתגבר על סימפטומים של הפרעות קשב וריכוז ואף למנף אותם למימוש הפוטנציאל במגוון תחומי החיים
האם דרכי הטיפול חייבות להיות תרופתיות?
אחד הטיפולים השכיחים להפרעות קשב וריכוז הוא הטיפול התרופתי, אלא שטיפול זה אינו יכול לפתור את מגוון הבעיות המיוחסות להפרעת הקשב והריכוז.
אם כך, האם ישנו טיפול נוסף או תחליפי לטיפול התרופתי?
כשם שהגדרת הפרעות הקשב הנה רחבה ומסועפת, כך גם טיפולי הפרעות קשב וריכוז הנם חלק מתחום רחב ומסועף הדורש התייעצות עם אנשי מקצוע. כיום, מומלצות מגוון טכניקות לא תרופתיות הנוגעות לאלמנטים פסיכולוגיים ותפקודיים אשר אחת מהן הינה אימון קוגניטיבי-התנהגותי (הכוללת פעילות מוחית וגופנית ), אשר מצליחה להפחית את הסימפטומים של הפרעות הקשב אצל ילדים, מתבגרים ומבוגרים.
מהו אימון קוגניטיבי-התנהגותי להפרעות קשב וריכוז?
תהליך אימוני המשפר את איכות חייו של המטופל ומכשיר אותו להיות המאמן של עצמו.
התהליך מתמקד בניתוח מצב המטופל והעשייה שלו בהווה למען שיפור מצבו בעתיד. המאמן מסייע למטופל למצוא פתרונות למכשולים בחייו, לשנות ולשפר את איכות חייו ולהגיע ליעדים ספציפיים שהציב לעצמו. האימון מעודד מודעות למקור המגבלות ומסייע בזיהוי מנגנוני פיצוי ושימוש בהם ככלי עזר קבוע.
חמשת אזורי המחשבה וההתנהגות במוח הדורשים אימון ופיתוח להתמודדות יעילה עם הפרעות קשב וריכוז הנם:
- מיומנות ארגונית ותכנונית.
- חשיבה נוקשה.
- מיומנויות תקשורת ומיומנויות חברתיות.
- מיומנויות ויסות רגשי.
- מיומנויות חשיבה גמישה ותכנון.
ככל שתהליך העבודה על חמשת דפוסי החשיבה וההתנהגות הללו תיעשה בגיל צעיר יותר, כך התוצאות והאפקטיביות יהיו גבוהים יותר.
לעוד מאמרים....
הורות ויחסים במשפחה
הורה מפנק = הורה לא טוב הורות ויחסים במשפחה מכירים את ההורים שואמרים לילדים שלהם "בגיל שלך… לא היה לי מה שיש לך וההורים שלי
13/05/2023
מיניות ותשוקה
אהובתי, אני אוהב אותך מאוד (אבל גם אוהב גברים) מיניות ותשוקה למרות שכולנו רוצים להיות חופשיים, כולנו גם רוצים להרגיש מחוברים ושייכים. מערכות יחסים רבות
13/05/2023
מה מביא זוגות לקונפליקטים, משברים וגירושין
זוגות מגיעים לקונפליקטים, משברים וגירושין ממגוון סיבות, לרוב בשל קשיי תקשורת, חוסר התאמה בציפיות, ואי יכולת לנהל קונפליקטים בצורה בונה. ניהול קונפליקטים, פרידה וגירושין הם נושאים מורכבים הדורשים הבנה וכלים מתאימים.
13/05/2023
כיצד חוסר התאמה או 'אלכסון' משפיע על זוגיות?
חוסר התאמה או 'אלכסון' בזוגיות יכול להוביל לאתגרים משמעותיים, ובקליניקה אנו רואים כיצד הוא משפיע על שיפור ושימור זוגיות. במפגשים הראשונים אנו בוחנים את הדינמיקות הללו כדי לסייע לזוגות להתמודד.
13/05/2023
יש 5 שפות לאהבה. מהי השפה שלך?
5 שפות האהבה הן דרכים שונות שבהן אנשים מביעים ומקבלים אהבה: מילות אישור, זמן איכות, קבלת מתנות, מעשי שירות ומגע פיזי. הבנת שפת האהבה שלך ושל בן/בת זוגך חיונית למציאת זוגיות שקטה וקרובה, ומסייעת להפסיק לריב ולהתקרב.
13/05/2023